Vastagbéltisztítás
Ha igazán szeretnél megkönnyebbülni, akkor itt az ideje a tavaszi vastagbéltisztításnak! A vastagbél az emésztőrendszer utolsó része. Itt már nem emésztés történik, hanem visszaszívás folyamata zajlik. A béltartalomból itt szívódik fel a víz, illetve különböző ásványi sók, vitaminok és formálódik meg a széklet. Immunrendszerünk mintegy 70 százaléka a vastagbélhez köthető az itt található bélflóra szerepet játszik az egészség megőrzésében, ezért kulcsfontosságú jó állapotának megtartása. Végezhető önállóan, vagy egy átfogó tisztítókúra első részeként. A részletekért olvass tovább!
Mi a vastagbél tisztítás?
Vastagbél tisztítás során az emésztőrendszert megtisztítjuk a lerakódásoktól, salakanyagoktól és bélrendszerben megbúvó parazitáktól, gombáktól, ezzel egyidőben pedig gondoskodunk a bélflóránk regenerálásáról. Rostdús étrend segít a széklet fellazításában, az enyhén hashajtó hatású gyógynövények élénkítik a renyhe bélmozgást, míg a nagyfokú folyadékbevitel felgyorsítja az anyagcserét.
Egy hatékony béltisztító kúrának több szempontnak kell megfelelnie, nem elég csak a megfelelő rost bevitele, hanem legyen:
- parazitaellenes
- jótékony baktériumok szaporodását elősegítő
- a szervezet méregtelenítését segítő
- hiányzó vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek pótlására is alkalmas összetevőket tartalmazzon.
Ezek hiányában a kúra nem lesz teljes körű. A siker érdekében én mindig előre összeállított vastagbél tisztító programot alkalmazok. Ez általában 10 napos kúra.
10 napos vastagbéltisztítás menete
- Szerezd be a kiválasztott vastagbéltosztító programot.
- Fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű tiszta víz fogyasztása.
- A kúra alatt mellőzd ezeknek az ételeknek a fogyasztását:
- hús
- feldolgozott élelmiszer, adalékanyagok,
- konzervek, gyorséttermi ételek
- tej és tejtermék
- cukor
- búzából készült ételek, péksütemények
- ecet és savanyúságok
- cukros üdítők, energiaitalok
Mit fogyaszthatok a kúra alatt?
- növényi tejek
- zöldségek nyersen, főve, párolva, sütve
- gyümölcs max. 1 marék naponta
- gabonák közül rizs, zab, köles, hajdina, chia mag, lenmag, tápióka
- olajos magok max fél marék naponta
- gyógyteák
- tiszta víz
- fermentált zöldség és lé
- fűszereket, sót
- növényi vagy állati zsiradék
- zöld turmix
Mit várhatunk a vastagbéltisztítás után?
- Jótékony hatással van emésztőrendszerünkre, helyreállhat a bélflóra egyensúlya, hatékonyabá válhat a máj működése, megszüntethető a szorulás és a gyakran jelentkező emésztési gondok.
- Javulhat a kedélyállapototunk. Vidámabbnak, energikusabbnak, tettre készebbnek érezhetjük magunkat, elmúlhat a depresszió, a szorongás, és javulhat a menóriánk.
- A toxinok és a salakanyag távozásával megszabadulhatunk a parazitáktól.
- A pattanások, a bőrkiütések, enyhülhetnek az ekcémás tünetek, feszesebbé válik a bőr, de a körmökre és a hajra is pozitívan hat.
- Felgyorsult anyagcsere hozzájárulhat a hatékony fogyókúrához.