Tavaszi megújulás
Tavasszal ébred a természet, kipattannak a rügyek kibújnak a szunnyadó magok. Új élet indul vagy folytatódik egy új lehetőséggel. A természettől mindig érdemes tanulni, megfigyelni a benne zajló változásokat. Hogyan újulhatunk meg mi is? Méregtelenítéssel és tisztítással, amikor letesszük azt, amire már nincs szükségünk, támogatjuk testünket, szerveinket ebben a folymatban. Segítjük a felhalmozott méreganyagok felszabadulását és kiürülését, tehermentesítjük a szervezetünket, segítjük a regenerálódást az új kialakulását és befogadásátát.
Hogyan újulhatunk meg mi is?
A környezetből érkező hatásokra szervezetünk folyamatosan reagál, feladatot adva a belső szerveknek, sejteknek. Ahhoz, hogy testünk ellássa minennapi feladatát, nagyon összetett és bonyolult folyamatok együttes működésére van szükség. A folyamatos munka során bizonyos részek elkopnak, elhasználódnak, vagy a toxinok egyszerűen elraktározódnak. Ez a megterhelés idővel fáradékonyságot, gyulladásokat majd krónikus állapotokat okozhatnak. Csak akkor tudunk megújulni, új lendületet adni magunknak, ha először letesszük a cipelt terheket, megszabadulunk attól amire már nincs szükségünk. Legyen ez lelki vagy testi megtisztulás. A tavaszi időszak kitünő alkalom a megújulásra, regenerálódásra.
Kinek van szüksége tavaszi tisztításra?
- állandó fáradékonyság, levertség, memória romlás, koncentrációs képesség csökkenése, alvászavar
- visszatérő fertőzések, gyulladások, meghülések, posztkovid tünetek
- emésztési zavar, puffadás, székrekedés vagy hasmenés
- gyakori testsúlyingadozás, elhízás
- vérnyomásingadozás, magas vérnyomás
- bőrpanasz, allergia, ekcéma, kiütés
- rendszeres fejfájás,migrén
- töredező fénytelen vagy túl hamar zsírosodó haj
- rossz májfunkció
- magas vérzsír és vércukorszint
- ízületi panaszok, gyulladások
- pajzsmirigy alulműködés, Hashimoto (túlműködés esetén aböjt nem, de a vastagbél tisztítás javallott)
Milyen lehetőségek vannak?
- vastagbél tisztítás: segít megszabadulni a vastagbélben felhalmozódott bélsártól.
- böjt: segíti a sejtszintű méregtelenítést, autofágia serkentése
- meditáció: segít letenni a lelki terheket
Vastagbél tisztítás fontossága
A bélfalra tapadt felesleges bélsár sok kellemetlenségért felelős. Ettől való időszakos megszabadulás könnyedséget hoz a mindennapokba. Erről a témáról és lehetőségekről a következő cikkben részletesen fogok kitérni.
Miért érdemes böjölni?
A böjt nem egyenlő a nem evéssel és a fogyókúrával. A böjt egy nagyon tudatos és gondosan megtervezett folyamat. Hatására beindul az autofágia ("ön evés"), ami a sejttisztítás egyik formája és fokozódik a növekedési hormon termelődése, aminek hatására testünk elkezd új alkotórészeket előállítani a sejtek számára. Az autofágia a szervezet automatikus mehanizmusa, amely során megszabadul az elhasználódott, lebomlott sejtalkotóktól, sejtmembránoktól amelyek már nem funkcionálnak, nincs rájuk többé szükségünk. Ezek gyors eltakarításával lehetőséget adunk a gyors újraképződésre, megújulásra. A böjt során 36. órától az autofágia 300 szorosára emelkedik, és a 3. napra eléri a maximumot. A böjt során emelkedik a glukagon szint, ami stimulálja az autofágiát. A cukor, azaz a szénhidrát emeli az inzulinszintet, ami viszont csökkenti a glukagon szintet. Ebből következik, hogy ha valaki gyümölcslevekkel próbál böjtölni, akkor pont az autofágia folyamatát akassza meg!
Mi a böjt?
A böjt nem cél, csupán egy eszköz a megújuláshoz.
- böjt során nem eszünk szilárd táplálékot
- kerüljük az alkoholt, kávét, gyümölcsleveket, dohányzást, palackos vizet
- megfelelő mennyiségű tiszta vizet és gyógyteákat fogyasztunk
- távol tartjuk magunkat a sótól és cukortól és a zsírtól
- kerüljük a rostokat és a fehérjéket
- gondoskodunk a megfelelő ásványanyag, elektrolit és vitamin pótlásról
A böjtnek 3 szakasza van
- bevezető szakasz
- maga a böjt
- visszaépítő szakasz
Mikor érdemes elkezdeni?
1. ha kellően felkészültél és megtervezted
2. fogyó holdkor támogatóbb vagy a menstruációs ciklus kezdetekor